Традиционное на
протяжении многих лет крещенское купание – большое событие для православных
христиан. Однако не всегда, окунаясь в пробирающую до мурашек ледяную воду,
люди здраво оценивают свои силы, ведь это большой стресс для организма.
Напоминаем об основных правилах окунания на Крещение, которые помогут
предотвратить негативные и опасные для здоровья и жизни последствия.
В первую очередь стоит
сказать, что заболевшие должны повременить со своим окунанием в прорубь. Как
минимум, до следующего года. Все, что хронически болит или воспаляется, при
таком холоде лишь обострится. Дети, которые не знали до этого о закаливании,
люди с гипертонией, диабетом, туберкулезом и даже беременные – все это особая
группа риска. И кстати, купание детей допускается только с родителями или
взрослыми родственниками.
Береженого Бог бережет
За пару часов до
выхода из дома не забудьте плотно поесть. Как известно, пища – это энергия, а
она вам очень даже понадобится. Далее уделите внимание выбору гардероба.
Подготовьте не только теплую и удобную одежду, но и ту, которая быстро
расстегивается и застегивается. Это для того, чтобы выйдя из воды, вы не
замерзли.
Также обязательный
атрибут – шапка, желательный – резиновый коврик, чтобы не сделать при
переодевании тройной аксель и не сломать себе копчик. Не забывайте, что ходить
по льду босиком – очень сомнительный навык. К проруби необходимо подходить в
удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери
чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки. Возможно
использование специальных резиновых тапочек.
Перед купанием
разогрейте тело: сделайте разминку или пробежку.
Важное правило
Окунаться (купаться)
следует в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи
спасательных станций, под присмотром спасателей и медицинских работников.
Погружение
Теперь, когда вы
полностью собраны и готовы к бою с прорубью, возникает вопрос: а что же делать
дальше? Спускаясь вниз, не забирайтесь под воду с головой. Окунаться лучше
всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду
с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может
привести шоку от холода. При входе в воду первый раз старайтесь быстро
достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может
вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Во избежание общего
переохлаждения организма не находитесь в проруби более 1 минуты.
Выйти сухим из воды
Как только вы снова
встали на ноги, согревайтесь: растирайте себя махровым полотенцем,
переоденьтесь во все сухое, выпейте горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и
овощей из предварительно подготовленного термоса. Не путать с алкоголем!
Употребление подобного напитка после проруби – не лучшая помощь вашему
организму. Оно дает временное ощущение тепла из-за расширения сосудов, но
больно бьет по сердцу.
Помощь рядом
Первые признаки того,
что организм находится в состоянии шока – озноб, посиневшие кожа, губы,
болезненные пальцы рук и ног. Если все это проявлено в легкой степени, поможет
физкультура: интенсивные упражнения разогреют ваше тело. В случае среднего и тяжелого
переохлаждения нужно просить помощь друга: растирание, массаж, теплая одежда,
одеяло и, наконец, кровать.
В любом случае,
самолечение и помощь неквалифицированного человека – всегда, как говорится, на
свой страх и риск. Поэтому доверьтесь профессионалам, а именно – медицинской
бригаде, которая точно будет дежурить на месте купания.
В местах купания
(омовения) запрещается:
- купаться в состоянии
алкогольного опьянения;
- производить
действия, связанные с нырянием и плаванием под водой, подавать крики ложной
тревоги;
- загрязнять и
засорять водные объекты и берега;
- приводить с собой
собак и других животных;
- собираться группами
на льду у края полыньи;
- заходить за
ограждения.